Ontdek jezelf met Wellbook – jouw gratis app voor dagboeken en stemmingsregistratie
Wellbook is meer dan alleen een gratis dagboek-app. Het is je dagelijkse metgezel voor emotionele ondersteuning, mindfulness en mentaal welzijn. Wellbook, ontworpen door psychologen, combineert therapeutisch dagboekschrijven, stemmingsregistratie, begeleide meditaties en dagelijkse zelfzorgroutines in één prachtig eenvoudige app - en het is volledig gratis te gebruiken.
Of je nu werkt aan je mentale en emotionele gezondheid, probeert betere gewoontes aan te leren, of gewoon een plek wilt om te reflecteren en op te laden, Wellbook helpt je je elke dag beter te voelen en jezelf beter te begrijpen.
✨ Belangrijkste kenmerken van Wellbook
📝 Gratis dagboek-app
Schrijf vrijuit en reflecteer op je gedachten, emoties en levensmomenten. Druk jezelf uit in een veilige, privéruimte die is ontworpen voor helderheid en emotionele groei.
📊 Dagelijkse stemmingstracker
Volg hoe je je elke dag voelt en zie trends in je stemming in de loop van de tijd. Het stemmingsregistratiedagboek helpt je patronen, triggers en verbeteringen in je mentale gezondheid te identificeren.
🧘 Begeleide meditaties en mindfulness
Geniet van een selectie ontspannende, door psychologen goedgekeurde begeleide meditaties om angst en stress te verlichten of je te helpen beter te slapen. Het is jouw persoonlijke mindfulness-app voor innerlijke rust.
🧠 Dagelijkse zelfzorgroutine
Zorg dagelijks voor jezelf met gestructureerde activiteiten zoals therapiejournaling, ademhalingsoefeningen, zelfreflectie-aanwijzingen en kalmerende tips. Creëer jouw persoonlijke routine die bij jouw levensstijl past.
🌿 Tools voor emotionele ondersteuning
Beheer je emoties met eenvoudige, effectieve tools. Wellbook geeft je de begeleiding om stress, angst en emotionele overweldiging te verminderen door middel van wetenschappelijk onderbouwde methoden.
💡 Tips voor mentaal welzijn
Ontvang dagelijks nieuwe, inzichtelijke wellness-tips — over slaapkwaliteit, voeding, stressverlichting, zelfliefde en meer. Het is alsof je een coach voor mentale gezondheid in je zak hebt.
🎨 Creatief dagboekschrijven
Ga verder dan woorden. Teken, krabbel of druk je gevoelens visueel uit. Creativiteit kan een krachtig hulpmiddel zijn voor emotionele ontlading en genezing.
🗓️ Organiseer met een stemmingskalender
Gebruik de ingebouwde kalender om terug te kijken op je stemmingen en dagboekaantekeningen. Begrijp je emotionele reis in één oogopslag en volg je voortgang.
🎧 Spraaknotities en audiodagboek
Geen zin om te typen? Neem dan spraaknotities op. Een audiodagboek is een snelle en persoonlijke manier om je gedachten en emoties te overdenken.
🎨 Personaliseer je ervaring
Kies uit verschillende thema's die bij je stemming passen. Zorg dat je ruimte kalm, warm of inspirerend aanvoelt — je app voor mentale gezondheid moet als thuis voelen.
Voor wie is Wellbook bedoeld?
Of je nu een moeilijke tijd doormaakt, een mindfulnessdagboek wilt beginnen, je dagelijkse stemming wilt bijhouden of gewoon graag een dagboek bijhoudt voor zelfzorg — Wellbook is er voor jou. Het is ook een geweldige metgezel voor mensen die al in therapie zijn en gezonde emotionele gewoonten tussen sessies door willen versterken.
Waarom Wellbook opvalt
In tegenstelling tot veel andere apps geeft Wellbook je volledige toegang tot alle functies zonder kosten. Geen abonnementen, geen geblokkeerde functies. Alleen echte tools om je te helpen een betere relatie met jezelf op te bouwen. Het is de ideale gratis app voor mentale gezondheid voor iedereen die waarde hecht aan emotioneel welzijn en persoonlijke groei.
Je hoeft geen expert te zijn in mindfulness of mentale gezondheid om Wellbook te gebruiken. Het is eenvoudig, vriendelijk en behulpzaam — zelfs als je net begint.
Begin vandaag nog met je mentale welzijnsreis.
Neem de controle over je mentale en emotionele gezondheid met een stemmingstracker, mindfulnessdagboek en zelfzorgapp in één. Of je nu te maken hebt met angst, gezonde gewoonten opbouwt of je gewoon elke dag beter wilt voelen, Wellbook is er voor jou.
🌟 Download Wellbook nu – de gratis dagboek-app met alles wat je nodig hebt om je emotionele welzijn te ondersteunen.
